Я рада приветствовать тебя в нашей студии UrbanZenStudio в Кадриорге!

Мы предлагаем преобразующие практики Кундалини-йоги, сеансы Холистической регрессионной терапии, контактное Рэйки, обучение Рэйки (Уровень 1 и 2), в студии работают также приглашённые специалисты по различным направлениям.

На занятиях ты можешь испытывать состояния напряжения и дискомфорта, ум будет создавать сопротивление в теле. Но принимая этот вызов, ты каждый раз будешь входить в свой собственный цикл исцеления и трансформации. И каждый раз этот цикл и последующая эмоциональная разрядка будут для тебя другими.

Миссия

  • Независимо от твоих ожиданий и уровня практики, помогать в перераспределении твоей энергии и энергии пространства вокруг.
  • Содействовать в тренировке ума и тела для того, чтобы научиться противостоять повседневному стрессу.
  • Обучать дыхательным практикам и медитации.
  • Создавать хорошее настроение и учиться чувствовать себя и свое тело.
  • Создать пространство для исцеления травм и эмоционально заряженных воспоминаний.
  • IMG_0839 - Copy.jpg

    Обо мне

    anastassia

    Мне 45 лет. Я замужем и являюсь мамой трех прекрасных детей. Этот факт создает благоприятную почву для постоянной работы над собой, поиска альтернативных методов исцеления души и тела и просто не дает скучать :). Я имею международный сертификат инструктора по Кундалини йоге KRI с 2016 года (школа Amrit Nam Sarovar). Преподавать йогу я начала с 2017 года. Опыт практики составляет 12 лет, из них 10 лет я занимаюсь Кундалини йогой.

    Помимо йоги практикую Рэйки и являюсь мастером традиционного западного направления этой системы исцеления.

    В 2022 году я закончила Институт Холистики (www.holistika.ee) и получила диплом холистического регрессионного терапевта (номер сертификата ТАМ-0098). Я провожу терапевтические сеансы для всех желающих улучшить свое здоровье, решить вопросы отношений или просто повысить качество своей жизни.

    Мое академическое образование было получено в Таллиннском Техническом Университете на факультете экономики. С 2000 года я являюсь бакалавром экономических наук и работала маркетологом в финансовой сфере.

    Очень люблю путешествовать, проводить время на природе и просто копаться в своем саду.

    Несколько простых действий, которые может сделать каждый для улучшения своего настроения, самочувствия и приведения себя в баланс

    Часть 2

    Мой следующий совет на тему того, как поддержать себя в гармоничном состоянии - это провести диагностику пространства, которое вас окружает. Пространство включает в себя то место, в котором вы живете, место (физическое пространство), где вы работаете, информация, которую вы в себя впускаете.

    Начнем с пространства дома, работы и, например, автомобиля, если он у вас есть. Нравятся ли вам они? С удовольствием ли вы там находитесь? Гармонично ли для вас там находиться? Когда вы в последний раз разбирали шкафы, ящики, бардачок автомобиля? Если у вас бардак в окружающем вас пространстве, то со стопроцентной уверенностью я могу сказать, что внутри вас такой же бардак и хаос. Если ваш дом полон вещей, которыми вы давно не пользуетесь, то точно также вам сложно расстаться с вредными привычками, обидами, сложно простить себя за прошлые ошибки. Если хотите с этим что-то делать, начните с окружающего вас мира.

    Сделайте себе план разбора завалов - не нужно все делать за один день, лучше распланировать эту большую работу на этапы. Разберите все шкафы до одного, ненужное и непригодное - выбросьте без сожаления, сломанное и нужное - почините, хорошие вещи, которыми уже не пользуетесь, - отдайте или продайте. Поэтапно приводите в порядок дом, рабочее место, автомобиль (если нужен ремонт или замена каких-то деталей - сделайте это). Кстати, чистка электронного пространства (компьютер, планшет, телефон) - тоже сюда относится. Удалите ненужные файлы, приложения, фотографии. Разместите все нужное по папкам, упорядочите свою документацию. Почистите электронную почту и контакты в телефоне. Размах работы поражает, но оно того стоит! Расчищая пространство, вы освобождаетесь от застарелой и отжившей энергии, давая место новой. Если вы будете проводить такую уборку регулярно, раз в полгода или год, то эта работа не будет казаться такой уж необъятной :).

    Теперь об информации, которую вы в себя впускаете. Это касается телевидения, радио, интернета и прочих каналов передачи информации. Насколько вы контролируете то, что вы потребляете в информационном плане? Или у вас телевизор включен постоянно фоном? Зависаете ли вы на новостных сайтах, в соцсетях и, очнувшись не понимаете, как могло пройти столько времени? В нашем мире - все есть вибрация (энергия). Любая информация - это тоже энергия. Информация, содержащая в себе негатив, вызывающая страх - это низкочастотная вибрация. Если вы ее “потребляете”, то будете скатываться в состояния низких вибраций (страх, злость, зависть и тому подобные). Вам это надо?

    Немаловажно также периодически чистить и проводить диагностику состояния нашего тела. Наше тело будет нам служить так хорошо и настолько долго, насколько мы о нем заботимся. Про физическую активность и дыхание мы уже говорили. Сейчас я больше хочу поговорить про то, что мы потребляем в качестве топлива для нашего организма. Тема эта - обширная и я бы не хотела отбирать хлеб у консультантов по питанию и диетологов. Моя цель - обратить ваше внимание на то, что и сколько вы едите, как вы едите, сколько жидкости вы потребляете.

    Я не буду давать здесь советы по питанию, я глубоко убеждена, что нет единого правильного для всех рецепта питания или диеты, поскольку мы все очень разные, у нас разная активность. Более того, в разные периоды жизни нам нужны разные продукты и разный режим питания. И, кроме того, питание будет зависеть от климата, в котором вы проживаете и от времени года. Кажется, что все сложно? На самом деле - нет! Нужно просто прислушиваться к себе и чувствовать, что в данный момент вы хотите съесть. Для того, чтобы этот внутренний индикатор начал работать, вначале было бы неплохо почистить свой внутренний “завод по переработке”, а также вкусовые рецепторы. Потому как если вы привыкли всю жизнь потреблять фастфуд с газировкой, чипсы и шоколад, то ваш вкусовой камертон будет очень фальшивить. В упомянутых выше продуктах (это не полный список, разумеется) содержатся вкусовые добавки, усилители вкуса, излишки сахара и соли, которые вызывают привыкание и “сбивают” ваши вкусовые рецепторы.

    Что делать? Стоит почистить организм. Методов сейчас очень много, можно провести все процедуры самому, можно обратиться к специалистам и пожить недельку в клинике, где вам сделают все необходимые процедуры, еще и будете под наблюдением специалистов. Погуглите в сети, выберите для себя подходящий вариант.

    Периодические чистки хорошо проводить на регулярной основе. Наш организм нуждается в отдыхе и очищении. Это может быть один день в месяц на воде, без еды. Может быть несколько дней в месяц - на фруктовых или овощных соках. Опять-таки, выбирайте сами, что вам больше подходит.

    Раз в год было бы неплохо сдавать анализы на наличие или недостаток минералов и витаминов в организме. И, по необходимости, корректировать свое питание, добавлять недостающие микроэлементы.

    Также я советую хотя бы два раза в год ходить на прием к остеопату, который “настроит” ваше тело, выровнит перекосы, если они есть.

    Часть 3

    Прими участие в наших программах

    Расписание

    Занятия Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
    Кундалини йога 18.30-20.00 09.30-11.30 18.30-20.00
    SRE/TRE 18.30-20.00

    Подарочные карточки

    Tы можешь приобрести подарочные карточки студии, которые действуют при оплате любых занятий и терапий, которые здесь проходят. Это прекрасная возможность подарить новый опыт своим близким и друзьям!

    Номиналы карточек - 10 и 20 евро. Они действуют 6 месяцев с момента приобретения.

    kingitus_kaart
    kingitus_kaart

    Цены

    Кундалини йога (1,5 ч)
    Кундалини йога абонемент (10 раз)
    Кундалини йога интенсив, вторник (2 ч)
    15
    135
    19
    Контактный сеанс Рэйки (1,5 ч) 50
    Сеанс холистической регрессионной терапии (3 ч)
    Xoлистическая четвёрка (4 сеанса по 2,5-3 часа, всего 12 часов)
    110
    425
    Обучение Рэйки-1 и
    Рэйки-2
    по договорённости

    Зарегистрируйся на урок!

    +372 516 1341 Анастасия

    ПН-СБ 9.00-18.00
    СМС в любое время!

    urbanzenestonia@gmail.com

    Регистрируйся в любое время!