Я рада приветствовать тебя в нашей студии UrbanZenStudio в Кадриорге!

Мы предлагаем преобразующие практики Кундалини-йоги, сеансы Холистической регрессионной терапии, контактное Рэйки, обучение Рэйки (Уровень 1 и 2), в студии работают также приглашённые специалисты по различным направлениям.

На занятиях ты можешь испытывать состояния напряжения и дискомфорта, ум будет создавать сопротивление в теле. Но принимая этот вызов, ты каждый раз будешь входить в свой собственный цикл исцеления и трансформации. И каждый раз этот цикл и последующая эмоциональная разрядка будут для тебя другими.

Миссия

  • Независимо от твоих ожиданий и уровня практики, помогать в перераспределении твоей энергии и энергии пространства вокруг.
  • Содействовать в тренировке ума и тела для того, чтобы научиться противостоять повседневному стрессу.
  • Обучать дыхательным практикам и медитации.
  • Создавать хорошее настроение и учиться чувствовать себя и свое тело.
  • Создать пространство для исцеления травм и эмоционально заряженных воспоминаний.
  • IMG_0839 - Copy.jpg

    Обо мне

    anastassia

    Мне 45 лет. Я замужем и являюсь мамой трех прекрасных детей. Этот факт создает благоприятную почву для постоянной работы над собой, поиска альтернативных методов исцеления души и тела и просто не дает скучать :). Я имею международный сертификат инструктора по Кундалини йоге KRI с 2016 года (школа Amrit Nam Sarovar). Преподавать йогу я начала с 2017 года. Опыт практики составляет 12 лет, из них 10 лет я занимаюсь Кундалини йогой.

    Помимо йоги практикую Рэйки и являюсь мастером традиционного западного направления этой системы исцеления.

    В 2022 году я закончила Институт Холистики (www.holistika.ee) и получила диплом холистического регрессионного терапевта (номер сертификата ТАМ-0098). Я провожу терапевтические сеансы для всех желающих улучшить свое здоровье, решить вопросы отношений или просто повысить качество своей жизни.

    Мое академическое образование было получено в Таллиннском Техническом Университете на факультете экономики. С 2000 года я являюсь бакалавром экономических наук и работала маркетологом в финансовой сфере.

    Очень люблю путешествовать, проводить время на природе и просто копаться в своем саду.

    Несколько простых действий, которые может сделать каждый для улучшения своего настроения, самочувствия и приведения себя в баланс

    Часть 4

    Действенным инструментом к возвращению в гармоничное состояние является прогулка на свежем воздухе. Как бы банально это ни звучало… Самое лучшее место для прогулки, это место на природе. Причем у каждого будут свои любимые места – для кого-то важно наличие моря, а для кого-то это лес. Какое место приносит вам положительные эмоции, заряжает энергией, дает силы жить и меняет внутреннее состояние?

    Прогулка обладает несколькими терапевтическими воздействиями:

  • все ваши органы наполняются порцией кислорода,
  • прогулка – это движение, что сопоставимо с физической нагрузкой,
  • прогулка на природе заряжает энергией и позволяет освободиться от негатива,
  • прогулка может быть медитацией, когда вы концентрируетесь на шуме волн, на своих шагах, или, например, на пении птиц и шуме ветра,
  • во время прогулки можно отключиться от ежедневной рутины, перевести свой фокус на созерцание природы,
  • во время прогулки могут придти новые идеи или неожиданные решения сложных вопросов,
  • находясь на природе вы гармонизиреутесь и внутренне состояние приходит в баланс.
  • Думаю, что я перечислила даже не все плюсы и вы сможете добавить еще что-то. Просто помните о том, что даже когда совсем нет сил ни на спорт, ни на медитацию, можно пойти пройтись и уже это изменит ваше состояние к лучшему.

    Прекрасной группой поддержки могут быть животные. Вы слышали что-то про зоотерапию? Доказано, что кошки и собаки благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему человека, а аквариумные рыбки и попугаи успокаивают нервы и поднимают настроение.

    Животные умеют определять наше настроение и даже те места, где сосредоточена боль. Когда человек прикасается к животному, происходит энергетический обмен, и животное как бы оттягивает на себя негативную энергию человека, Ученые также выяснили, что кошачье мурлыканье обладает заживляющим действием, схожим с лечением ультразвуком. Кстати, специалисты считают, что кошки и коты имеют разные терапевтические профили. Так, кошки специализируются на заболеваниях нервной системы и внутренних органов. А коты помогают при остеохондрозе, радикулите и артрозе. Что касается собак, то регулярные прогулки со своим четвероногим другом позволят снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и укрепят иммунитет. Ну и опять-же, они будут способствовать вашим регулярным прогулкам. Также собаки помогают излечить многие психические заболевания и расстройства. Ученые уверены, что собаки способствуют развитию коммуникативных навыков у своих хозяев и повышают самооценку человека. 

    Ну и большим бонусом для вашей кармы будет тот случай, если вы решите поучаствовать в судьбе бездомных животных и взять себе нового друга из приюта.

    Следующий совет относительно того, как улучшить свое эмоциональное состояние, наверное, самый простой. Но вместе с тем и самый сложный! Найдите зеркало, посмотрите на свое отображение и улыбнитесь. Для нашего мозга не важно, вызвало ли действительно что-то улыбку или мы улыбнулись «искусственно». Буквально через мгновение вы почувствуете, как состояние поменялось. И хорошо бы взять себе за новую полезную привычку улыбнуться себе утром, стоя перед зеркалом в ванной. Таким образом вы пошлете себе позитивный заряд на весь предстоящий день.

    Можно пойти дальше и попробовать так называемую смехотерапию, которая основана на том же принципе. Вначале смеяться начинают искусственно (можно использовать для этого юмористические ролики, читать анекдоты, смотреть комедийные фильмы), а затем смех уже происходит естественным путем. Смех позволяет повысить уровень энергии, увеличивает стрессоустойчивость, помогает при депрессиях, снижает физическую боль. Практиковать смехотерапию можно в одиночку, а можно в группах. Существует также йога смеха. Во время смеха выдых длится гораздо дольше, чем при обычном дыхании. Смех и глубокие дыхательные упражнения «включают» весь объем легких и раскрывают дыхательные пути. Кроме того, во время смеха отключается мыслительная деятельность, так что результат может быть приравнен к глубокой медитации. В общем, правы те, кто утверждает, что смех продлевает жизнь!

    Следующий совет – делитесь! Делитесь с другими тем, что у вас есть. Когда мы кому-то помогаем мы получаем от этого радость. Есть прекрасный пример того, что между получением и отдаванием необходим баланс. Мертвое море. Оно получает приток свежей воды из рек, но вода в нем застаивается, не имея оттока. Никакой живности в этом море не живет, поэтому оно и Мертвое. Также и с человеком – мы получаем что-то и должны отдавать.

    Можно найти для себя массу вариантов для проявления щедрости. Если есть возможность, можно перечислять приемлемые для себя суммы на благотоворительность в какую-то организацию или помочь собрать необходимую сумму на чье-либо лечение (в прессе постоянно публикуется информация, кому нужна в данный момент помощь). Если нет возможности материально оказать кому-то помощь, можно найти одинокого пожилого человека и предложить свою помощь с уборкой или покупкой продуктов, либо предложить посидеть с детьми знакомой семье. В конце концов, можно взять с собой на очередную прогулку пакет и по дороге собрать в лесу или на пляже находящийся там мусор. Вариантов – масса. Просто позвольте себе быть щедрыми и прочувствуйте, какой это оказывает эффект на ваше самочувствие.

    Прими участие в наших программах

    Расписание

    Занятия Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
    Кундалини йога 18.30-20.00 09.30-11.30 18.30-20.00
    SRE/TRE 18.30-20.00

    Подарочные карточки

    Tы можешь приобрести подарочные карточки студии, которые действуют при оплате любых занятий и терапий, которые здесь проходят. Это прекрасная возможность подарить новый опыт своим близким и друзьям!

    Номиналы карточек - 10 и 20 евро. Они действуют 6 месяцев с момента приобретения.

    kingitus_kaart
    kingitus_kaart

    Цены

    Кундалини йога (1,5 ч)
    Кундалини йога абонемент (10 раз) (действует 3 мес.)
    Кундалини йога интенсив, вторник (2 ч)
    17
    155
    22
    Контактный сеанс Рэйки (1,5 ч) 70
    Сеанс холистической регрессионной терапии (3 ч)
    Xoлистическая четвёрка (4 сеанса по 2,5-3 часа, всего 12 часов)
    110
    425
    Обучение Рэйки-1 и
    Рэйки-2
    по договорённости

    Зарегистрируйся на урок!

    +372 516 1341 Анастасия

    ПН-СБ 9.00-18.00
    СМС в любое время!

    urbanzenestonia@gmail.com

    Регистрируйся в любое время!