Я рада приветствовать тебя в нашей студии UrbanZenStudio в Кадриорге!

Мы предлагаем преобразующие практики Кундалини-йоги, сеансы Холистической регрессионной терапии, контактное Рэйки, обучение Рэйки (Уровень 1 и 2), в студии работают также приглашённые специалисты по различным направлениям.

На занятиях ты можешь испытывать состояния напряжения и дискомфорта, ум будет создавать сопротивление в теле. Но принимая этот вызов, ты каждый раз будешь входить в свой собственный цикл исцеления и трансформации. И каждый раз этот цикл и последующая эмоциональная разрядка будут для тебя другими.

Миссия

  • Независимо от твоих ожиданий и уровня практики, помогать в перераспределении твоей энергии и энергии пространства вокруг.
  • Содействовать в тренировке ума и тела для того, чтобы научиться противостоять повседневному стрессу.
  • Обучать дыхательным практикам и медитации.
  • Создавать хорошее настроение и учиться чувствовать себя и свое тело.
  • Создать пространство для исцеления травм и эмоционально заряженных воспоминаний.
  • IMG_0839 - Copy.jpg

    Обо мне

    anastassia

    Мне 45 лет. Я замужем и являюсь мамой трех прекрасных детей. Этот факт создает благоприятную почву для постоянной работы над собой, поиска альтернативных методов исцеления души и тела и просто не дает скучать :). Я имею международный сертификат инструктора по Кундалини йоге KRI с 2016 года (школа Amrit Nam Sarovar). Преподавать йогу я начала с 2017 года. Опыт практики составляет 12 лет, из них 10 лет я занимаюсь Кундалини йогой.

    Помимо йоги практикую Рэйки и являюсь мастером традиционного западного направления этой системы исцеления.

    В 2022 году я закончила Институт Холистики (www.holistika.ee) и получила диплом холистического регрессионного терапевта (номер сертификата ТАМ-0098). Я провожу терапевтические сеансы для всех желающих улучшить свое здоровье, решить вопросы отношений или просто повысить качество своей жизни.

    Мое академическое образование было получено в Таллиннском Техническом Университете на факультете экономики. С 2000 года я являюсь бакалавром экономических наук и работала маркетологом в финансовой сфере.

    Очень люблю путешествовать, проводить время на природе и просто копаться в своем саду.

    Несколько простых действий, которые может сделать каждый для улучшения своего настроения, самочувствия и приведения себя в баланс

    Часть 4

    Действенным инструментом к возвращению в гармоничное состояние является прогулка на свежем воздухе. Как бы банально это ни звучало… Самое лучшее место для прогулки, это место на природе. Причем у каждого будут свои любимые места – для кого-то важно наличие моря, а для кого-то это лес. Какое место приносит вам положительные эмоции, заряжает энергией, дает силы жить и меняет внутреннее состояние?

    Прогулка обладает несколькими терапевтическими воздействиями:

  • все ваши органы наполняются порцией кислорода,
  • прогулка – это движение, что сопоставимо с физической нагрузкой,
  • прогулка на природе заряжает энергией и позволяет освободиться от негатива,
  • прогулка может быть медитацией, когда вы концентрируетесь на шуме волн, на своих шагах, или, например, на пении птиц и шуме ветра,
  • во время прогулки можно отключиться от ежедневной рутины, перевести свой фокус на созерцание природы,
  • во время прогулки могут придти новые идеи или неожиданные решения сложных вопросов,
  • находясь на природе вы гармонизиреутесь и внутренне состояние приходит в баланс.
  • Думаю, что я перечислила даже не все плюсы и вы сможете добавить еще что-то. Просто помните о том, что даже когда совсем нет сил ни на спорт, ни на медитацию, можно пойти пройтись и уже это изменит ваше состояние к лучшему.

    Прекрасной группой поддержки могут быть животные. Вы слышали что-то про зоотерапию? Доказано, что кошки и собаки благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему человека, а аквариумные рыбки и попугаи успокаивают нервы и поднимают настроение.

    Животные умеют определять наше настроение и даже те места, где сосредоточена боль. Когда человек прикасается к животному, происходит энергетический обмен, и животное как бы оттягивает на себя негативную энергию человека, Ученые также выяснили, что кошачье мурлыканье обладает заживляющим действием, схожим с лечением ультразвуком. Кстати, специалисты считают, что кошки и коты имеют разные терапевтические профили. Так, кошки специализируются на заболеваниях нервной системы и внутренних органов. А коты помогают при остеохондрозе, радикулите и артрозе. Что касается собак, то регулярные прогулки со своим четвероногим другом позволят снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и укрепят иммунитет. Ну и опять-же, они будут способствовать вашим регулярным прогулкам. Также собаки помогают излечить многие психические заболевания и расстройства. Ученые уверены, что собаки способствуют развитию коммуникативных навыков у своих хозяев и повышают самооценку человека. 

    Ну и большим бонусом для вашей кармы будет тот случай, если вы решите поучаствовать в судьбе бездомных животных и взять себе нового друга из приюта.

    Следующий совет относительно того, как улучшить свое эмоциональное состояние, наверное, самый простой. Но вместе с тем и самый сложный! Найдите зеркало, посмотрите на свое отображение и улыбнитесь. Для нашего мозга не важно, вызвало ли действительно что-то улыбку или мы улыбнулись «искусственно». Буквально через мгновение вы почувствуете, как состояние поменялось. И хорошо бы взять себе за новую полезную привычку улыбнуться себе утром, стоя перед зеркалом в ванной. Таким образом вы пошлете себе позитивный заряд на весь предстоящий день.

    Можно пойти дальше и попробовать так называемую смехотерапию, которая основана на том же принципе. Вначале смеяться начинают искусственно (можно использовать для этого юмористические ролики, читать анекдоты, смотреть комедийные фильмы), а затем смех уже происходит естественным путем. Смех позволяет повысить уровень энергии, увеличивает стрессоустойчивость, помогает при депрессиях, снижает физическую боль. Практиковать смехотерапию можно в одиночку, а можно в группах. Существует также йога смеха. Во время смеха выдых длится гораздо дольше, чем при обычном дыхании. Смех и глубокие дыхательные упражнения «включают» весь объем легких и раскрывают дыхательные пути. Кроме того, во время смеха отключается мыслительная деятельность, так что результат может быть приравнен к глубокой медитации. В общем, правы те, кто утверждает, что смех продлевает жизнь!

    Следующий совет – делитесь! Делитесь с другими тем, что у вас есть. Когда мы кому-то помогаем мы получаем от этого радость. Есть прекрасный пример того, что между получением и отдаванием необходим баланс. Мертвое море. Оно получает приток свежей воды из рек, но вода в нем застаивается, не имея оттока. Никакой живности в этом море не живет, поэтому оно и Мертвое. Также и с человеком – мы получаем что-то и должны отдавать.

    Можно найти для себя массу вариантов для проявления щедрости. Если есть возможность, можно перечислять приемлемые для себя суммы на благотоворительность в какую-то организацию или помочь собрать необходимую сумму на чье-либо лечение (в прессе постоянно публикуется информация, кому нужна в данный момент помощь). Если нет возможности материально оказать кому-то помощь, можно найти одинокого пожилого человека и предложить свою помощь с уборкой или покупкой продуктов, либо предложить посидеть с детьми знакомой семье. В конце концов, можно взять с собой на очередную прогулку пакет и по дороге собрать в лесу или на пляже находящийся там мусор. Вариантов – масса. Просто позвольте себе быть щедрыми и прочувствуйте, какой это оказывает эффект на ваше самочувствие.

    Прими участие в наших программах

    Расписание

    Занятия Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
    Кундалини йога 18.30-20.00 09.30-11.30 18.30-20.00
    SRE/TRE 18.30-20.00

    Подарочные карточки

    Tы можешь приобрести подарочные карточки студии, которые действуют при оплате любых занятий и терапий, которые здесь проходят. Это прекрасная возможность подарить новый опыт своим близким и друзьям!

    Номиналы карточек - 10 и 20 евро. Они действуют 6 месяцев с момента приобретения.

    kingitus_kaart
    kingitus_kaart

    Цены

    Кундалини йога (1,5 ч)
    Кундалини йога абонемент (10 раз)
    Кундалини йога интенсив, вторник (2 ч)
    15
    135
    19
    Контактный сеанс Рэйки (1,5 ч) 50
    Сеанс холистической регрессионной терапии (3 ч)
    Xoлистическая четвёрка (4 сеанса по 2,5-3 часа, всего 12 часов)
    110
    425
    Обучение Рэйки-1 и
    Рэйки-2
    по договорённости

    Зарегистрируйся на урок!

    +372 516 1341 Анастасия

    ПН-СБ 9.00-18.00
    СМС в любое время!

    urbanzenestonia@gmail.com

    Регистрируйся в любое время!