Я рада приветствовать тебя в нашей студии UrbanZenStudio в Кадриорге!

Мы предлагаем преобразующие практики Кундалини-йоги, сеансы Холистической регрессионной терапии, контактное Рэйки, обучение Рэйки (Уровень 1 и 2), в студии работают также приглашённые специалисты по различным направлениям.

На занятиях ты можешь испытывать состояния напряжения и дискомфорта, ум будет создавать сопротивление в теле. Но принимая этот вызов, ты каждый раз будешь входить в свой собственный цикл исцеления и трансформации. И каждый раз этот цикл и последующая эмоциональная разрядка будут для тебя другими.

Миссия

  • Независимо от твоих ожиданий и уровня практики, помогать в перераспределении твоей энергии и энергии пространства вокруг.
  • Содействовать в тренировке ума и тела для того, чтобы научиться противостоять повседневному стрессу.
  • Обучать дыхательным практикам и медитации.
  • Создавать хорошее настроение и учиться чувствовать себя и свое тело.
  • Создать пространство для исцеления травм и эмоционально заряженных воспоминаний.
  • IMG_0839 - Copy.jpg

    Обо мне

    anastassia

    Мне 45 лет. Я замужем и являюсь мамой трех прекрасных детей. Этот факт создает благоприятную почву для постоянной работы над собой, поиска альтернативных методов исцеления души и тела и просто не дает скучать :). Я имею международный сертификат инструктора по Кундалини йоге KRI с 2016 года (школа Amrit Nam Sarovar). Преподавать йогу я начала с 2017 года. Опыт практики составляет 12 лет, из них 10 лет я занимаюсь Кундалини йогой.

    Помимо йоги практикую Рэйки и являюсь мастером традиционного западного направления этой системы исцеления.

    В 2022 году я закончила Институт Холистики (www.holistika.ee) и получила диплом холистического регрессионного терапевта (номер сертификата ТАМ-0098). Я провожу терапевтические сеансы для всех желающих улучшить свое здоровье, решить вопросы отношений или просто повысить качество своей жизни.

    Мое академическое образование было получено в Таллиннском Техническом Университете на факультете экономики. С 2000 года я являюсь бакалавром экономических наук и работала маркетологом в финансовой сфере.

    Очень люблю путешествовать, проводить время на природе и просто копаться в своем саду.

    Несколько простых действий, которые может сделать каждый для улучшения своего настроения, самочувствия и приведения себя в баланс

    Часть 3

    Тему чистки можно продолжить дальше, переведя внимание на свои привычки и качества характера, которые хотелось бы изменить. Сразу скажу, что эта работа требует наличия ресурсного состояния. Если вы сейчас и так без сил, вашей психике будет очень сложно сойти с накатанных рельсов и встать на новые. Отнеситесь бережно к себе и своему состоянию.

    Однако что вы можете сделать в качестве первого шага к желаемым изменениям, это составить список того, что хотелось бы в себе поменять. Рядышком в столбик запишите, на какое качество вы хотели бы поменять (другими словами что во что хотите трансформировать). Ну и в третий столбик запишите, как вы будете себя чувствовать, когда старое качество трансформируется в новое. Полагаю, что написанное в третьем столбике будет более-менее одним и тем же. А это и есть тот ресурс (то состояние), которого вам сейчас скорее всего не хватает. С этим знанием можно идти к терапевту для работы по активизации того самого ресурса. Ну и далее – в обратном направлении, вернитесь к своему списку желаемых изменений и берите по одному для проработки.

    Любая вредная привычка вам что-то дает, какую-то выгоду. Прочувствуйте, что это? Что вы получаете, когда, например, поедаете много сладкого или выкуриваете сигарету? Подумайте, как еще вы можете получить то, что дает вам ваша привычка.

    При работе с привычками важно помнить об особенности работы нашего мозга. На развитие и закрепление новых нейронных связей уходит где-то 40 дней. Поэтому чтобы «переписать» и закрепить информацию о новой, полезной привычке или новом шаблоне поведения, необходимо повторять новые действия каждый день на протяжении этого периода. В практике Кундалини йоги, если вы берете на проработку какую-то медитацию, для достижения эффекта ее необходимо выполнять минимум 40 дней подряд. Кстати, в работе с привычками и зависимостями я рекомендую поддерживать себя дыхательными упражнениями и другими практиками именно из Кундалини йоги.

    Раз уж вы решились избавиться от старых привычек, то логично было бы обзавестись парочкой новых – привычек или хобби. Вспомните, когда вы были ребенком – о чем мечталось? Чем нравилось заниматься? Какая деятельность доставляла удовольствие? Ну или может быть вы давно хотели чему-то научиться, что-то новое для себя попробовать, но все откладывали, не хватало времени или средств.

    Занятия, которые приносят нам удовольствие, наполняют нас энергией. Это наш способ подзаряжать батарейки, у каждого он свой. Кому-то нравится вязать, а кому-то – заниматься лепкой горшков из глины, кому-то доставляет удовольствие приготовление новых блюд, а кому-то танцевать фламенко. Тут я предлагаю исходить из двух аспектов:

  • то, к чему есть интерес, но давно не делал или еще не пробовал,
  • то, что никогда не делал.
  • С первым аспектом – все понятно – вспоминайте, к чему вас тянет, что вызывает прилив энергии. Это и есть занятие, которое стоит возобновить, оно будет поддерживать вас в ресурсном состоянии, давать радость. Со вторым аспектом – иногда мы понятия не имеем о существовании каких-то хобби, увлечений, деятельности... Начните пробовать заниматься чем-то новым. Это может быть изучение нового языка, а может быть курс рисования акварелью, может быть новый вид спорта, а может – прыжок с парашюта, который откроет вам новые эмоции и грани вашей личности, а также новые контакты и знакомства. Ну и потом, вспомним опять про новые нейронные связи в головном мозге – все новые занятия способствуют развитию мозга.

    Следующий мой совет - о физических нагрузках. Как и дыхание, физическая активность может за несколько минут изменить наше эмоциональное и физическое самочувствие. Для бесперебойной работы механизма под названием “физическая оболочка или тело” старайтесь каждый день делать хоть что-то из физической активности. Хочу подчеркнуть, что не важно на самом деле, что вы выберете в качестве физической активности, важно, что вы будете делать это с радостью и этот вид деятельности будет доставлять удовольствие. Это может быть спортзал, а могут быть занятия в студии йоги, может быть утренняя зарядка дома, или пешая прогулка в несколько километров. А может быть вы любите плавать или кататься на роликах? Не важно, что вы будете делать, важно, что с удовольствием и радостью.

    Особенно важна физическая активность, если вы испытываете сильные эмоции, такие как гнев. Здесь хорошо бы целенаправленно “выпустить” эту эмоцию через какую-либо физическую активность. Тут опять важно прочувствовать - что в данный момент хочется сделать. Может быть, побить боксерскую грушу (за неимением сойдет и подушка), сделать пробежку в лесу, а может быть исполнить ритуальный танец под барабаны или шаманскую музыку, выпустив эмоции через свои движения.

    Что бы вы ни выбрали - делайте это с любовью к себе и к своему телу!

    Часть 4

    Прими участие в наших программах

    Расписание

    Занятия Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
    Кундалини йога 18.30-20.00 09.30-11.30 18.30-20.00
    SRE/TRE 18.30-20.00

    Подарочные карточки

    Tы можешь приобрести подарочные карточки студии, которые действуют при оплате любых занятий и терапий, которые здесь проходят. Это прекрасная возможность подарить новый опыт своим близким и друзьям!

    Номиналы карточек - 10 и 20 евро. Они действуют 6 месяцев с момента приобретения.

    kingitus_kaart
    kingitus_kaart

    Цены

    Кундалини йога (1,5 ч)
    Кундалини йога абонемент (10 раз)
    Кундалини йога интенсив, вторник (2 ч)
    15
    135
    19
    Контактный сеанс Рэйки (1,5 ч) 50
    Сеанс холистической регрессионной терапии (3 ч)
    Xoлистическая четвёрка (4 сеанса по 2,5-3 часа, всего 12 часов)
    110
    425
    Обучение Рэйки-1 и
    Рэйки-2
    по договорённости

    Зарегистрируйся на урок!

    +372 516 1341 Анастасия

    ПН-СБ 9.00-18.00
    СМС в любое время!

    urbanzenestonia@gmail.com

    Регистрируйся в любое время!